A maioria das pessoas quando
pensa em Ayurveda pensa em ghee (manteiga clarificada) e óleos. É verdade o
ayurveda usa e abusa dos óleos para desintoxicar e nutrir o corpo.
A
auto-massagem com óleo faz parte do dinacharya (a rotina diária ayurvédica). No
início parece uma logística impossível massagear o corpo antes de sair de casa
para a correia da vida. Mas depois que se sente os benefícios na pele e nas
articulações fica fácil de acordar um pouco mais cedo para alimentar o seu corpo.
Para os praticantes de ashtanga
vinyasa yoga a oleação é essencial. O ideal é passar o óleo depois da prática
pela manhã.
Massageie o corpo todo e deixe o óleo por uns 15 minutos, depois
tome um banho quente (não use sabonete sobre o corpo). Você vai sentir um
restinho de óleo ainda sobre a sua pele, deixe ele ali, trabalhando para você ao longo do dia. Esse
ritual ajuda a lubrificar as articulações e eliminar as toxinas.
No frio o ideal é usar óleo de
gergelim, principalmente para aqueles de constituiçāo Vata ou com agravamento
de Vata (que uma das manifestações é o ressecamento da pele).
O óleo de gergelim tem inúmeros
benefícios curativos. Nutre a pele, aquece o corpo, acalma o sistema nervosa,
melhora a circulaçāo, ajuda na desintoxicaçāo (porque estimula o sistema
linfático), reduz a dor e rigidez muscular, melhora a produçāo de colágeno.
Para melhor aproveitamento aqueça o óleo em banho-maria, ainda mais se estiver aquele frio.
No verão o óleo de coco é a
melhor opção, pois tem efeito refrescante. Para as pessoas de
constituição pitta é o óleo mais indicado. Nesse caso, você nem precisa aquecer em banho-maria. É só aplicar, tomar um banho e pronto. Quando está muito, muito quente gosto de aplicar o óleo de coco a noite, antes dás 22 horas (horário pitta).
Aplicar algumas gotas de óleo de coco no topo da cabeça também ajuda a refrescar. Dica indispensável para aqueles pitta que perdem a cabeça, naqueles dias abafados e quentes!
Óleo de gergelim e de coco é fácil de encontrar hoje em dia em qualquer loja de produtos naturais e até mesmo nos supermercados. Só fique atento, pois ambos os óleos devem ser prensados a frio.
Bom dinacharya a todos!